Đôi điều cần biết về cách chăm sóc đôi mắt sáng, khỏe, đẹp

Phong cách thời trang nam - Chắc hẳn trong chúng ta đều hiểu rõ hơn ai hết tầm quan trọng đôi mắt. Vậy nhưng, không phải ai cũng biết đến cách chăm sóc và giúp đôi mắt tránh xa những yếu tố gây ảnh hưởng. Sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu cụ thể hơn những bí quyết để có được đôi mắt sáng, khỏe, đẹp.

>> Những lỗi thông dụng mà nam giới hay mắc phải khi chăm sóc móng tay

>> Bật mí những cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất cho nam giới
>> Những kiến thức cơ bản nam giới cần nắm rõ để cạo râu đúng cách

Sử dụng thực phẩm tốt cho đôi mắt

Nguồn dinh dưỡng cần thiết cho đôi mắt chính là vitamin A, C, E, B6 và các axit béo omeaga 3. Loại thực phẩm dồi dào dưỡng chất này là rau xanh đậm, cà rốt, cà chua, ớt, trứng, cá hồi. Việc bổ sung những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp chống lại quá trình oxy hóa gây thoái hóa điểm vàng, chăm sóc đôi mắt khỏi tình trạng bị khô đồng thời duy trì thị lực lâu dài hơn.

Chớp mắt điều độ

Sau khi tập trung nhìn đồ vật ở khoảng cách xa hoặc gần trong thời gian dài thì bạn nên chớp mắt. Việc chớp mắt này sẽ giúp phục hồi độ ẩm trong mắt, tránh tình trạng bị mờ, nhòe và các rắc rối khác.

Không để đôi mắt phải làm việc trong thời gian dài

Bạn nên ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 6-8 tiếng và ngủ trưa khoảng 15 phút để giúp cho đôi mắt có thời gian nghỉ ngơi cũng như chuẩn bị cho giờ làm việc tiếp theo. Sau thời gian dài nhìn vào màn hình máy tính thường xuyên thì mắt cần nghỉ khoảng 15-20 phút, chớp mắt liên tục khoảng 10 lần, uống nhiều nước và sử dụng thuốc nhỏ mắt để tránh cho mắt không bị khô. Không nên làm việc, đọc sách ở những nơi thiếu ánh sáng.

Đôi mắt cần tập thể dục

Cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể vậy, đôi mắt cũng cần được tập thể dục. Công đoạn này sẽ giúp cho mắt giảm thiểu tình trạng mệt mỏi khi phải nhìn quá lâu. Để tập luyện bạn cần chuẩn bị một cây bút chì. Hãy để cách xa khuôn mặt khoảng 8cm. Sau đó thì tập trung nhìn vào đỉnh của bút chì, di chuyển từ trái sang phải từ từ không khi đó thì mắt vẫn tập trung nhìn vào đỉnh của bút.

Một bài tập khác bạn cũng có thể áp dụng chính là dùng hai gan bàn tay áp sát với nhau tạo thành hình khum, che mắt sao cho ánh sáng không lọt vào được. Hãy chú ý rằng, đôi mắt cần phải được nghỉ ngơi đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo tầm nhìn.

Khi đi ra ngoài thì cần mang theo kính râm

Ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím rất lớn có khả năng đi xuyên qua giác mạc gây thoái hóa điểm vàng hoặc đục nhân mắt. Chính vì thế, bạn không nên chủ quan mà hãy mang theo kính râm mỗi khi ra đường. Kinh mát này không những giúp phòng tránh được những vết chân chim mà còn ngăn chặn những tác hại của tia cực tím.